Banana
Tão completa, que uma pessoa poderia cobrir suas necessidades diárias de vitaminas só comendo este fruto.
- Equilibra o sódio no organismo por isso, evita a hipertensão, muito aconselhada para quem gosta de alimentos salgados.
- Evita transtornos musculares e digestivos, assim como estados de nervosismo devido ao excesso de sal na dieta
- Também é conhecida por diminuir os níveis perigosos de colesterol
- Apesar de calórica (3 vezes mais que a maça), não é necessário evita-la em dietas de emagrecimento pois favorece a eliminação de líquidos.
- Convém utiliza-la entre lanches e não como sobremesa pois pode ser indigesto.
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