Como ser interessante

Vivemos em um mundo barulhento e quanto mais interessante você for, maiores as chances de ser ouvido nesse barulho.

Seja uma pessoa ativa

Pessoas preguiçosas fazem o mínimo para realizar o seu trabalho, chegam em casa, assistem tv e dormem. No dia seguinte fazem tudo de novo. Todos os dias parecem iguais.

Essa pessoa poderia ter algo interessante para dizer ? Não, claro que não. Note o seguinte:

• Quando se pergunta a pessoas preguiçosas “Qual é a boa ?“, elas respondem “Nenhuma“.

• Quando se pergunta a pessoas preguiçosas “ Que tipos de livros você lê ?“, elas respondem “eu não gosto muito de livros.“

• Quando se pergunta a pessoas preguiçosas “ O que há de novo ?“, elas respondem “Mesma coisa de antes, sem novidades“.

Uma pessoa ativa, por outro lado, está sempre fazendo alguma coisa. Talvez eles estejam participando de um Desafio de Felicidade de 30 dias ou se juntaram à Vigilância de Bairro. Quando você pergunta a uma pessoa ativa: "O que há de novo?", Ela sempre tem algo a dizer.

Então, se você quer ser mais interessante, levante-se do sofá e faça alguma coisa. Ao fazer muitas coisas, garanto que, quando alguém me perguntar o que estou fazendo, tenho muito a dizer. Para ser mais interessante, seja mais ativo

 Pessoas Felizes São Magnéticas

“Eu falo sobre saúde, felicidade, e prosperidade com qualquer pessoa que eu conheça.“

Afinal, pessoas querem estar com outras que as façam se sentir bem consigo mesmas e com o mundo no geral.

Não seja uma dessas pessoas que sempre reclama. A última coisa que você quer é que as pessoas deem uma olhada enquanto você entra na sala e pensa: “Oh, não, aí vem a desgraça e a tristeza”. Pessoas felizes são muito mais magnéticas - e interessantes - do que pessoas tristes.

Seja apaixonado por algo.

Se você quer ser mais interessante, seja apaixonado por algo. Pode ser qualquer coisa:

• Seja apaixonado por salvar o planeta, ou baleias, ou golfinhos, ou as abelhas. Encontre algo que valha a pena salvar, pela qual você possa se apaixonar.

• Seja apaixonado por seus emprego, carreira, ou negócios.

• Seja apaixonado por uma questão social; violência doméstica, bullying, direitos dos deficientes mentais e assim por diante.

Eu tenho um tio por lei britânico que é incrivelmente apaixonado por Winston Churchill e pela Segunda Guerra Mundial (a biblioteca dele é incrível). Ouvi-lo falar sobre esses assuntos é fascinante.

 Encha seu cérebro com coisas interessantes

Se você quer ser interessante, precisa encher seu cérebro de coisas interessantes. Pense da seguinte maneira: o que quer que entre no seu cérebro é o que, eventualmente, sairá da sua boca.

Quando perguntado como ser um bom escritor, Ray Bradbury disse uma vez que você deveria “encher-se de poemas, ensaios, peças de teatro, histórias, romances, filmes, histórias em quadrinhos, revistas, música. . . ” Esse conselho também pode ser aplicado para ser um bom conversador. Ou seja, para ser interessante;

Leia bem, assista a filmes clássicos, vá a museus, assine blogs e podcasts interessantes e ouça boa música. Quanto mais culto você se torna, mais informações de alta qualidade você se enche e quanto mais conhecimento você adquire, mais coisas interessantes você terá a dizer.

 Deixe sua estranheza brilhar

A maioria das pessoas se esforça ao máximo para se editar para se encaixar. Elas ficam petrificadas ao dizer ou fazer algo que pode parecer "estranho" ou fora do comum. No entanto, para ser interessante, você deve abraçar sua estranheza.

Faça o seguinte:

• Não julgue os outros por serem estranhos.

• Pare de ter medo de deixar que outras pessoas conheçam o verdadeiro você, por mais estranho que seja.

• Em vez de ser genérico, permita-se ser peculiar.

• Saia da caixa.

• Compartilhe suas idéias exclusivas.

Além disso, pense no seguinte: você provavelmente já está fazendo coisas que outras pessoas acham estranhas e elas simplesmente não estão dizendo. Portanto, você pode parar de fingir que é o mais normal possível e deixar sua estranheza. Afinal, ser estranho é uma coisa maravilhosa. Para possuir!

Seja ousado e audacioso

Uma das características que as pessoas interessantes compartilham é que elas correm riscos. Ou seja, eles são ousados, ousados ​​e audaciosos. Eles fazem o seguinte:

• Eles exploram - eles vão a lugares,

• Eles empurram os limites de sua zona de conforto,

• Eles tentam coisas novas,

• Eles brincam e se divertem,

• Eles aprendem a fazer coisas novas e não têm medo de ser realmente ruins no começo,

• Eles criam listas de baldes e começam a trabalhar riscando os itens em suas listas.

Torne-se interessante, fazendo-o chegar lá e fazer coisas interessantes.

 Pergunte às pessoas sobre elas mesmas e realmente as ouça

Dale Carnegie, autor do best-seller perene "Como fazer amigos e influenciar pessoas", disse certa vez: "Para ser interessante, se interesse".

Não importa o quanto você saiba, não há um furo maior do que alguém que apenas fala sobre si mesmo e não mostra nenhum interesse na pessoa com quem está falando. Mas se você mostrar interesse pela outra pessoa, ela amará você por isso.

Afinal, as pessoas adoram falar de si mesmas. De fato, a pesquisa mostra o seguinte:

“Falando sobre nós mesmos; seja em uma conversa pessoal ou através de sites de mídia social como o Facebook e o Twitter, provoca a mesma sensação de prazer no cérebro que comida ou dinheiro. ”

Ser um conversador interessante é uma via de mão dupla. Não se trata apenas de ser um bom falador, mas também de ser um bom ouvinte. Quando estiver conversando com alguém, interesse-se genuinamente por ele. Faça o seguinte:

• Seja curioso sobre eles.

• Opere no pressuposto de que todo mundo tem algo interessante a dizer.

• Considere todos como uma oportunidade de aprender.

Você pode começar perguntando às pessoas sobre seus hobbies, sua família, seus futuros planos de viagem e assim por diante. Então, certifique-se de ouvir atentamente o que eles têm a dizer.

 Aprenda a contar algumas piadas boas

Todos nós gostamos de rir e gostamos de estar perto de pessoas que podem nos fazer rir. Portanto, sempre tenha algumas boas piadas, citações engraçadas ou frases engraçadas na manga. Não exagere na piada, tenha confiança e tenha o tempo e o ritmo certos.

 Aprenda a improvisar

Fazer uma aula de improvisação ensinará você a pensar mais rápido e melhor, o que permitirá que você conduza uma conversa atrasada. Além disso, permitirá que você desenvolva as idéias dos outros, adote o momento e se conecte melhor com os outros.

 Cultive uma mente bonita

Em seu livro "Como ter uma mente bonita", o especialista em criatividade Edward de Bono - conhecido principalmente por cunhar o termo "pensamento lateral" - explica que ter uma mente bonita significa o seguinte:

• Você pode facilmente discutir e explorar idéias com outras pessoas.

•Uma discussão é uma tentativa genuína de explorar um problema, e não uma batalha de egos.

• Você se deleita genuinamente em encontrar pontos de acordo com os outros.

• Você pode apreciar outros pontos de vista e tenta ver as coisas da perspectiva de outras pessoas.

• Quando há uma diferença de opinião, você pode explorar abertamente a base da diferença.

• Você é bom em estabelecer diferentes alternativas, possibilidades e maneiras de analisar os problemas que estão sendo discutidos.

• Se a pessoa com quem você está falando tem mais informações sobre um tópico do que você, ouça atentamente e faça perguntas.

Seja mais interessante cultivando uma mente bonita.

Em resumo, as pessoas pensam que você é interessante se, durante uma conversa, você conseguir o seguinte:

Você os fez sentir vistos e compreendidos.

Você os fez se sentirem interessantes.

Você os fez pensar.

 John Rogers jnr

CURA-TE E DANÇA

Uma jovem de um círculo foi até à sacerdotisa e disse:

- Não quero mais participar neste grupo.

A sacerdotisa respondeu:

- Mas porquê?

A jovem respondeu:

- Vejo uma irmã que fala mal de outra pessoa; um pequeno grupo que vive conversando e não apoia, pessoas que durante a dança parecem tentar exibir-se em vez de olhar para a árvore divina e tantas outras coisas más que eu vejo ...

A sacerdotisa respondeu:

- Muito bem, mas antes de partires, quero que me faças um favor. Pega um copo cheio de água e dá a volta ao círculo três vezes sem derramar uma gota de água no chão. Depois disso, podes deixar o grupo. E a jovem pensou: Muito fácil! Ela deu a volta com o copo cheio de agua três vezes, como a sacerdotisa pediu. Quando terminou, disse:

- Feito!

E a sacerdotisa perguntou:

- Quando estavas a circular, viste alguma irmã falar mal de outra?

- Não.

-Viste os dançarinos reclamarem um com o outro?

- Não.

- Viste alguém que não estava a apoiar?

- Não.

- Sabes porque te pergunto? Estavas concentrada no copo para não deitar água. O mesmo acontece no nosso grupo, no nosso círculo e na vida. Quando o nosso foco são os nossos passos, a nossa aprendizagem, o nosso serviço, a nossa dedicação, a nossa oração e a nossa evolução, não teremos tempo para ver os erros dos outros. Quem deixa um círculo por causa de outra pessoa, nunca entrou para dançar, curar, rezar, rezar pela humanidade, servir. Quem olha para os outros, nunca entrou para honrar os seus antepassados, nunca entrou para a sua própria evolução, para encontrar o seu verdadeiro espírito na dança, para servir à comunidade e ao serviço da Deusa. Liberta-te do preconceito, da opinião dos outros, de olhar para os outros. CURA-TE E DANÇA.

Do mural do

Carlos Poço

Serotonina

SEROTONINA

O que é:

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais.

Quando ela se encontra numa baixa concentração, pode levar ao mau humor, dificuldade para dormir e vontade de comer o tempo todo, por exemplo. Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é consumindo alimentos ricos em triptofano, outra forma é praticando exercícios físicos com regularidade.
Sintomas da serotonina baixa

A baixa concentração de serotonina no organismo pode levar ao aparecimento de sintomas como:
- Mau humor de manhã
- Sonolência durante o dia
- Inibição do desejo sexual;
- Vontade de comer doces
- Comer a toda hora
- Dificuldade no aprendizado
- Distúrbios de memória e de concentração
- Irritabilidade
- Cansaço
- Ficar sem paciência facilmente.

Alimentos para aumentar a serotonina

Alguns alimentos ricos em triptofano, que servem para aumentar a taxa de serotonina no organismo, são:

- Chocolate preto
- Vinho tinto
- Banana
- Abacaxi
- Tomate
- Abacate
- Leite e seus derivados
- Cereais integrais

Alimentos como estes devem ser consumidos diariamente, em pequenas proporções, várias vezes ao dia. Um bom exemplo disso é comer uma  banana e um copo de leite ao pequeno-almoço,  um peito de frango grelhado com salada de tomate, ao almoço, e tomar 1 taça de vinho tinto, após o jantar.

TOMILHO

 Esta planta apresenta várias aplicações terapêuticas, devido à sua grande riqueza em princípios activos.

Com efeito, o tomilho contém substâncias bastante activas, de entre as quais se salientam dois fenóis: o timol e o carvacrol que actuando em sinergia, conferem propriedades anti-sépticas e anti-espasmódicas.

Toda a constituição rica em óleo essencial é responsável pelo efeito expectorante nomeadamente em situações de catarro das vias respiratórias superiores, causada por uma acção reflexa do estômago e por uma acção directa na mucosa bronquial de forma a haver uma maior excreção de substâncias e transporte pelos cílios das células da área bronquial.

A sua constituição extremamente rica, onde podemos ainda incluir vitaminas do complexo B, Vitamina C, Manganésio entre outros minerais é um contributo muito importante para outras acções de relevo no nosso organismo, como o combate contra invasões bacterianas ou de fungos e até um efeito anti-inflamatório.

O tomilho é utilizado para preparar carnes, feijão, sopas, saladas, frutos do mar, embutidos, legumes e frutas na forma de compotas. 

Por se apresentar também na forma seca, pode ser usado em patês.

 Com seu sabor apimentado, o tomilho dá um toque especial a carnes em geral, especialmente de porco e molhos de tomate.

Combina praticamente com quase todos os alimentos: legumes e verduras, carnes e ovos. 

 Vai muito bem como tempero do arroz cozido ou de forno. 

Dá sabor especial a ensopados, guisados, sopas, legumes de grãos (lentilha, feijão branco) e também a carnes assadas gordurosas, como porco, carneiro e ganso. Pode também ser utilizado como aromatizante em vinagres ou queijos.

Frutas que dão saude (11)

ROMÃ

A Romã é uma fruta típica de Inverno e do Natal que vale a pena consumir.

Existem evidências científicas de que a romã possui constituintes que reduzem aincidência do cancro e doenças cardiovasculares.

É um potente ANTIOXIDANTE que combate o envelhecimento das células.

Actua como CARDIOPROTECTOR prevenindo possíveis danos às paredes vasculares e promovendo níveis saudáveis de pressão sanguínea.

Previne aterosclerose, contribui para o controle de mau colesterol, reduz a inflamação nas articulações, enfim, uma infinidade de benefícios.

Pode consumir como fruta, misturar em saladas ou fazer sumo.

O desafio de amar (8)

Decida hoje ser a maior admiradora do seu marido.

Pegue na lista de atributos que foi feita durante o mês passado e leia com atenção.
 A partir de hoje foque-se nisso.

E aproveite todas as oportunidades para lhe dizer o quanto está orgulhosa dele e de todas as suas conquistas.

Prevenir ataques cardiacos

Na prevenção de ataques cardíacos e outras doenças é muito importante manter o colesterol (LDL) no máximo a 100 mg/dl.

Alguns alimentos podem ajudar:

• Chocolate - pesquisadores afirmam que, em pequenas quantidades, o chocolate  preto ajuda a manter o colesterol em níveis aceitáveis.. No entanto há que ter cuidado com os produtos que contem gordura hidrogenada. O melhor mesmo é consumir chocolate preto e em pequenas quantidades diárias.
• Alho - Reduz a pressão arterial e as taxas de LDL. O ideal é consumir 3 dentes de alho crus por dia
• Cebola - Impede a formação de coagulos no sangue, reduz os níveis de colesterol e baixa a pressão arterial. Alem disso, sabe-se que reduz o açúcar no sangue,  reduz o risco de desenvolver cancro, ajuda a prevenir a osteoporose e ajuda a reduzir  os sintomas associados a doenças inflamatórias. A quantidade recomendada é meia cebola crua por dia, embora cozinhada também tenha algumas das sua qualidades.
  
• Tomate - A suas propriedades antioxidantes são há muito reconhecidas
• Vinho tinto - Era a bebida dos Deuses e, como em tudo, há que ter atenção às quantidades. Um copo ao almoço, outro ao jantar ajuda em muito a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.