quinta-feira, 22 de dezembro de 2016

Frutas que dão saude (11)

ROMÃ
A Romã é uma fruta típica de Inverno e do Natal que vale a pena consumir.
Existem evidências científicas de que a romã possui constituintes que reduzem aincidência do cancro e doenças cardiovasculares.
É um potente ANTIOXIDANTE que combate o envelhecimento das células.
Actua como CARDIOPROTECTOR prevenindo possíveis danos às paredes vasculares e promovendo níveis saudáveis de pressão sanguínea.
Previne aterosclerose, contribui para o controle de mau colesterol, reduz a inflamação nas articulações, enfim, uma infinidade de benefícios.
Pode consumir como fruta, misturar em saladas ou fazer sumo.

segunda-feira, 18 de abril de 2016

O desafio de amar (8)

Decida hoje ser a maior admiradora do seu marido.

Pegue na lista de atributos que foi feita durante o mês passado e leia com atenção.
 A partir de hoje foque-se nisso.

E aproveite todas as oportunidades para lhe dizer o quanto está orgulhosa dele e de todas as suas conquistas.

sábado, 16 de abril de 2016

Prevenir ataques cardiacos

Na prevenção de ataques cardíacos e outras doenças é muito importante manter o colesterol (LDL) no máximo a 100 mg/dl.

Alguns alimentos podem ajudar:

  • Chocolate - pesquisadores afirmam que, em pequenas quantidades, o chocolate  preto ajuda a manter o colesterol em níveis aceitáveis.. No entanto há que ter cuidado com os produtos que contem gordura hidrogenada. O melhor mesmo é consumir chocolate preto e em pequenas quantidades diárias.
  • Alho - Reduz a pressão arterial e as taxas de LDL. O ideal é consumir 3 dentes de alho crus por dia
  • Cebola - Impede a formação de coagulos no sangue, reduz os níveis de colesterol e baixa a pressão arterial. Alem disso, sabe-se que reduz o açúcar no sangue,  reduz o risco de desenvolver cancro, ajuda a prevenir a osteoporose e ajuda a reduzir  os sintomas associados a doenças inflamatórias. A quantidade recomendada é meia cebola crua por dia, embora cozinhada também tenha algumas das sua qualidades.
  • Tomate - A suas propriedades antioxidantes são há muito reconhecidas
  • Vinho tinto - Era a bebida dos Deuses e, como em tudo, há que ter atenção às quantidades. Um copo ao almoço, outro ao jantar ajuda em muito a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.

segunda-feira, 4 de abril de 2016

Frutas que dão saude (10)

Maçã


Símbolo da saúde universal, o famoso fruto da árvore proibida honra a sua fama já que se trata de uma das frutas mais completas e ricas e bem tolerada pela maior parte das pessoas.


  • Óptima para acompanhar tratamentos cardiovasculares como hipertensão
  • Reforça o sistema imunitário
  • Estabiliza o açúcar no sangue
  • É muito útil para rejuvenescimento da pela
  • Diminui o nível de colesterol no sangue, assim como o nível de tóxicos, como o chumbo e o mercúrio
  • È adstringentes e anti-inflamatória
  • É um excelente regulador intestinal. Crua e com casca trata a prisão de ventre, enquanto descascada e escurecida produz o efeito contrario.

terça-feira, 8 de março de 2016

Mulher

Obrigado a Ti, Mulher!
"Obrigado a ti, mulher-mãe, que te fazes ventre na alegria e no sofrimento de uma experiência única: que te tornas o sorriso de Deus pela criatura que é dada à luz; que te fazes guia dos seus primeiros passos, amparo do seu crescimento, ponto de referência por todo o caminho da vida.
Obrigado a ti, mulher-esposa, que unes irrevogavelmente o teu destino ao de um homem, numa relação de recíproco dom, a serviço da comunhão da vida.
Obrigado a ti, mulher-filha e mulher-irmã, que levas ao núcleo familiar e à vida social, a tua sensibilidade, intuição, generosidade e constância.
Obrigado a ti, mulher-trabalhadora, empenhada na vida social, econômica, artística e política, pela contribuição indispensável que dás à elaboração de uma cultura capaz de conjugar razão e sentimento e a uma concepção da vida sempre aberta ao sentido do “mistério”.
Obrigado a ti, mulher-consagrada, que, a exemplo da maior de todas as mulheres, a mãe de Cristo, te abres com docilidade e fidelidade ao amor de Deus, ajudando a Igreja e a humanidade inteira a viver para com Deus uma resposta “esponsal”, que exprime a comunhão que ele quer estabelecer com sua criatura.
Obrigado a ti, mulher, pelo simples fato de seres mulher! Com a percepção que é própria da tua feminilidade, enriqueces a compreensão do mundo e contribuis para a verdade plena das relações humanas".
Joao Paulo II

quarta-feira, 2 de março de 2016

Como ser feliz


Desafio de amar (7)

Faça uma lista das qualidades dos seu parceiro.

Guarde-a num local bem acessível,e cada vez que se lembrar de alguma coisa positiva junte à sua lista.

Alimentando o cabelo

Os alimentos para fortalecer o cabelo são, principalmente, alimentos ricos em proteína, como peixe, ovo, carne, gelatina, leite e derivados porque as proteínas são compostas por aminoácidos, como a queratina, que protegem e fortalecem os fios de cabelo, prevenindo e tratando a queda de cabelo.
Outros nutrientes, como vitaminas e minerais, também são importantes para o crescimento saudável e fortalecimento dos cabelos, como:
  • Ômega 3 - Salmão, sardinha, nozes, sementes de linhaça;
  • Vitamina A - Cenoura, tomate, mamão;
  • Vitamina C - Morango, laranja, limão, kiwi;
  • Ferro - Beterraba, feijão, fígado;
  • Zinco - Sementes de abóbora, amendoim, amêndoa.
Estes alimentos devem ser consumidos diariamente para fortalecer o cabelo. Para isso, pode-se começar o dia com um suco de frutas cítricas e sementes de abóbora, acrescentando cenoura e beterraba ao almoço e fazendo peixe para o jantar, por exemplo.
Após 3 meses de uma dieta rica nesses alimentos, o cabelo deve começar a ficar mais forte. Se continuar com o cabelo muito fraco, deve-se consultar um médico porque o cabelo fraco pode ser sintoma de uma doença, como a anemia, por exemplo.

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

O ser humano é uma casa de hóspedes.
Toda manhã uma nova chegada.
A alegria, a depressão, a falta de sentido, como visitantes inesperados.
Receba e entretenha a todos
Mesmo que seja uma multidão de dores
Que violentamente varrem sua casa e tira seus móveis.
Ainda assim trate seus hóspedes honradamente.
Eles podem estar te limpando
para um novo prazer.
O pensamento escuro, a vergonha, a malícia,
encontre-os à porta rindo.
Agradeça a quem vem,
porque cada um foi enviado
como um guardião do além.
— Rumi (Mestre sufi do sec. XII)

Frutos que dão saude (9)

Laranja

È celebre a sua riqueza em vitamina C, mas alem disso a laranja é rica em ferro, potássio, sódio, magnésio, cálcio e fosforo.

Fruto tão rico, natural oxidante  e uma forte aliada na luta contra:
  • constipações e bronquites
  • gorduras armazenadas
  • problemas digestivos
  • enxaqueca
  • reumático
  • prisão de ventre

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

O Chá

Sendo um poderoso anti-oxidante, o chá tem inúmeras vantagens e todos os dias o devemos beber

  • melhora os níveis de concentração
  • aumenta os níveis de energia
  • é um estimulante do bem-estar geral
  • pode ser utilizado como prevenção e tratamento de aterosclerose (a formação de placas nocivas nas paredes das artérias e que pode levar à sua obstrução completa)
  • é óptimo na prevenção da diabetes
  • diminui o risco de doenças cardiovasculares
  • previne contra o cancro (inibe o desenvolvimento de células cancerígenas, impede o fornecimento de sangue ao tumor e incentiva a autodestruição das próprias células cancerígenas)
  • contribui para a diminuindo dos níveis de “colesterol mau” (LDL – lipoproteína de baixa densidade)
  • melhora o metabolismo lípido
  • tem um efeito anti-bacteriano significativo
  • purifica o organismo, eliminando toxinas
  • combate a retenção de líquidos   
De vez em quando convide aquela tia, ou aquele vizinho idoso e solitário para beber um chá. Oiça com paciencia suas historias. Pode ser a mesma que já ouviu vezes sem conta, mas a sua alma ficará mais cheia e o seu coração mais quente.

Um bom chá acalma o coração e aquece a alma* Bellytah

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

cabelos 2

Oleo amendoas doces

È rico em vitamina E, vitamina B, além de componentes importantes como zinco, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e proteínas.
O óleo de amêndoas doces tem um alto poder de hidratação, tanto para a pele como para os cabelos. Para quem  está tentando  fortalecer  e acelerar o crescimento  dos cabelos,  o óleo de amêndoas é um meio simples e eficaz para isso. Tem ácidos  saudáveis, deixa os cabelos macios, ajuda a recuperar fios danificados e diminui o volume.
Receita: Com  uma colher de sopa de óleo de amêndoa (mais ou menos, dependendo do comprimento e da espessura do seu cabelo) e massage seu couro cabeludo até as extremidades de seu cabelo. Deixe agir por 15 minutos. Em seguida, lave os cabelos normalmente.

sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

simples assim


Não se preocupe, seu filho vai largar a chupeta.
Vai deixar de usar fraldas, vai sair da sua cama.
Seu filho vai desmamar, do peito e/ou da mamadeira.
Seu filho vai deixar de querer o “naninha” à noite.
Ele vai aprender a fazer seu próprio pão com manteiga,
vai parar de chorar quando você o deixa na escola.
Seu filho vai querer que você o deixe em paz,
assim como muitas vezes você deseja, em silêncio.
Seu filho vai parar de falar “cabeu” (e você de corrigi-lo),
vai parar de rabiscar as paredes.
Vai fazer escolhas que você não julga certas,
e você não vai poder colocá-lo no cantinho do pensamento por isso.
Seu filho vai parar de chorar em público,
de se espernear pelo brinquedo da loja.
Seu filho vai amar outras pessoas na vida,
e talvez você sinta ciúmes.
Um dia você vai lavar meias maiores que as suas,
um dia a falta de sono terá outro significado para você.
Um dia você vai ver que faculdade é mais cara que fraldas.
Um dia será você quem precisará de colo.
Não tenha tanta pressa.
Pode ser que um dia você sinta falta disso tudo.
Aproveite o amor recíproco entre vocês,
em todas as suas formas de demonstração, em todas as suas fases.
Aproveite a vida.
Aproveite seus filhos.

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

O desafio de amar (6)

Procure sempre reagir de maneira amorosa, apesar das circunstâncias do seu casamento.

Não se irrite, não exagere. seja compreensiva, calma e paciente

Vai fazer toda a diferença.

Frutos que dão saude (8)

Figo

Óptimo fruto para atletas pois é um fruto muito energético.

Os seus açucares nutrem os nervos e o cérebro

Rico em fibra, actua como suavizante das mucosas do trato intestinal.

A sua fibra realiza uma função de protecção contra o cancro do cólon 
Se olharmos para um relógio o tempo passa devagar.
Se olharmos para um calendário o tempo passa depressa.
Sem eles, não pensamos no tempo, olhamos para o momento, e o momento é uma eternidade.- Gabriel Brown