O desafio de amar (8)

Decida hoje ser a maior admiradora do seu marido.

Pegue na lista de atributos que foi feita durante o mês passado e leia com atenção.
 A partir de hoje foque-se nisso.

E aproveite todas as oportunidades para lhe dizer o quanto está orgulhosa dele e de todas as suas conquistas.

Prevenir ataques cardiacos

Na prevenção de ataques cardíacos e outras doenças é muito importante manter o colesterol (LDL) no máximo a 100 mg/dl.

Alguns alimentos podem ajudar:

• Chocolate - pesquisadores afirmam que, em pequenas quantidades, o chocolate  preto ajuda a manter o colesterol em níveis aceitáveis.. No entanto há que ter cuidado com os produtos que contem gordura hidrogenada. O melhor mesmo é consumir chocolate preto e em pequenas quantidades diárias.
• Alho - Reduz a pressão arterial e as taxas de LDL. O ideal é consumir 3 dentes de alho crus por dia
• Cebola - Impede a formação de coagulos no sangue, reduz os níveis de colesterol e baixa a pressão arterial. Alem disso, sabe-se que reduz o açúcar no sangue,  reduz o risco de desenvolver cancro, ajuda a prevenir a osteoporose e ajuda a reduzir  os sintomas associados a doenças inflamatórias. A quantidade recomendada é meia cebola crua por dia, embora cozinhada também tenha algumas das sua qualidades.
  
• Tomate - A suas propriedades antioxidantes são há muito reconhecidas
• Vinho tinto - Era a bebida dos Deuses e, como em tudo, há que ter atenção às quantidades. Um copo ao almoço, outro ao jantar ajuda em muito a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.
  

Frutas que dão saude (10)

Maçã

Símbolo da saúde universal, o famoso fruto da árvore proibida honra a sua fama já que se trata de uma das frutas mais completas e ricas e bem tolerada pela maior parte das pessoas.

• Óptima para acompanhar tratamentos cardiovasculares como hipertensão
• Reforça o sistema imunitário
• Estabiliza o açúcar no sangue
• É muito útil para rejuvenescimento da pela
• Diminui o nível de colesterol no sangue, assim como o nível de tóxicos, como o chumbo e o mercúrio
• È adstringentes e anti-inflamatória
  
• É um excelente regulador intestinal. Crua e com casca trata a prisão de ventre, enquanto descascada e escurecida produz o efeito contrario.